Kursangebot


Body Pump:

Ist ein optimales Langhanteltraining zur Verbesserung der Kraftausdauer und zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, ein Kurs mit Gruppendynamik, die mitreißt!

  

Fit bis 100:

Ein Kurs für Jedermann! Lasst euch überraschen! Hier wird über Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Kraft...alles trainiert. Ob Bauch, Rücken, Arme, Beine....

Fit bis 100 ist die Devise!!

 

Indoor-Cycling:

"Radfahren in der Gruppe" ein  intensives und optimales Ausdauertraining zu mitreißender Musik!

 

Wirbelsäulengymnastik:

Kräftigung und Dehnung der unteren und oben liegenden Rückenmuskulatur, sowie der kompletten Rumpfmuskulatur. Kleine Rückenbeschwerden werden vorgebeugt.

 

Rücken-Pilates:

Ein Kurs für Jedermann. Durch präzise Bewegungen den gesamten Körper kräftigen und dehnen, den Geist erfrischen, sowie Stress und mentale Anspannung abbauen. Eine Kombination aus Kräftigung, Koordination und Atmung zu entspannender Musik. Alltägliche Rückenschmerzen können vorgebeugt und abgebaut werden.

 

 

Zumba: 

Für Zumba muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik bewegen und Spaß daran zu haben. Die lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. 

   

Rehabilitationssport:

Rehabilitationssport umfasst Übungen, die in der Gruppe im Rahmen regelmäßig abgehaltener Übungsveranstaltungen durchgeführt werden. Zur Teilnahme benötigt man eine vom Arzt ausgestellte Rehaverordnung.

 

 

Virtual Bodybalance:

 

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

 

 

Virtual Core:

ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.

 

 

Virtual Bodypump:

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt.

 

 

Virtual Sh´bam:

Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht